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官足法教室の準備

官足法教室の準備_d0177587_18535710.jpg
1月20日は官足法一日教室です。
考えたら、ヨガのおまけでなくて、官足法教室を開くのは初めてです。

言葉で説明しにくい部分もあって、本当は大きな反射区図が必要です。
そういうものはないので、官足法の先生に、
以前から、作ってほしいとお願いしているのですが、
なかなか実現しません。

仕方がないので、今日、マジックと使い、手書きで作りました。
思っていたより大変で、一日仕事になってしまいました。
はあ、疲れた・・・。
でも、準備が済んだので、一安心です^^

官足法は普段はヨガレッスンの中で、少しだけ取り入れています。
それじゃよくわからないので、セミナーをひらいてください、という
ご意見があった時だけ開きます。

ですから次はいつになるかわかりません。
1年先か、2年先か、意外と半年先だったりして。
そんな風にマイペースでやっています。
それが、長続きさせる秘訣のような気がします。
# by yoga-dayori | 2013-01-14 18:56 | 官足法

シニアのヨガ

今、たまたま、シニアの方だけのクラスがあります。

その中に、ご家族やドクターに体を動かすように言われて、
入会なさった方がいらっしゃいます。
はじめは、最初にちょっと体をひねっただけで、吐き気がして
そのあとはずっと横になっているような状態でした。

でも、2か月したら、体がだんだんスッキリしてきて、
それと同時に、楽に動けるようになってきました。
レッスン後には、ニコニコ顔でお帰りになります。

無理のない程度に少しずつ、でも全身をまんべんなくほぐし、
簡単だけど、有効なポーズをいくつか取り入れます。
筋肉をつける動きも数種類します。

そうしているうちに、回を追うごとに元気になり、
「無理のないところ」がどんどんレベルが上がってきます。
そういう変化を見るのが、とても嬉しい♪

しっかり動いて、生活習慣病を治し、骨密度を上げて、
健康年齢を伸ばして欲しいです。
そして、毎日楽しく過ごしてほしい。
そんなお手伝いを、地域でやっていけたら嬉しい。
# by yoga-dayori | 2012-12-19 18:55 | ヨガ教室

眼の健康

眼が弱い人がいます。私もそうでした。
たぶん、眼鏡をかけている人は、みんな眼が弱いから、
近視、遠視、乱視で眼鏡が必要だったり、
ドライアイや眼精疲労になるのだと思います。

眼には、官足法が良く効きます。
そしてヨガの頭をしたにするポーズも良いです。
眼ヨガというものもあります。

沖ヨガの沖先生はド近眼だったのに、視力が正常になり、
眼鏡が必要なくなったと本に書いていらっしゃいます。

眼が弱い方、騙されたと思って、お試しください。


眼がよくなる本―ヨガの秘法であなたの近視も必ず治る



眼ヨガ―龍村式ヨガ健康法 疲れ目、近視、乱視、老眼、
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足の汚れ(沈殿物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック)
# by yoga-dayori | 2012-11-26 07:41 | おすすめ書籍

痛みの原因は、体の歪み

先日、ダンナさんと旅行に行きました。
その前日に、庭仕事をダンナさんに手伝ってもらったのですが、
そのせいで、旅先でダンナさんは腰痛がでてしまいました。

せっかくの旅行だから、口には出さないと決めたのか
何も言いませんが、歩き方でわかります。
かなり痛かったはずです。

そこで、いつものように「吸って~、吐いて~」と誘導して
歪み修正をしました。
すると簡単な動作を3種類やっただけで、すっかり治り、
観光を楽しめました。

こんな時、勉強しておいて良かった、と思います。
知らなかったら、旅行先で病院探しをするところでした。

身体には自然治癒力が備わっています。
ヨガや体操などで、全身を左右対称に動かすことで、
自然と歪みが修正されます。

忙しくて運動不足の人ほど、歪みが蓄積します。
それがドカンと痛みとなって現れる前に、体を動かすと良いです。
体調が良ければ、仕事の効率も上がります。
ですから、忙しい人ほど、体を動かしてほしいのです。
ヨガが一番適していると思いますが、近所に良いヨガ教室がなければ、
ラジオ体操でも良いです。
歪み修正が目的でしたら、そのままでは少し早すぎますから、
録画しておいて、スローで再生しながらやるのをお勧めします^^
# by yoga-dayori | 2012-06-06 22:07 | ヨガの勉強

反射区図の塗り絵

反射区図の塗り絵_d0177587_125129.jpg
昨日はずっとPCで新しい反射区図を作っていました。
これから入会してくださる方用のものです。
今回は輪郭だけにしました。
以前、官足法とヨガの指導者仲間の高松先生が
塗り絵タイプにして、覚えた反射区を
それぞれ色鉛筆で塗ってもらっている、とおっしゃっていたのです。
そこで、そのアイデアを頂きました。

反射区を覚えやすいうえに、お好きな色にしてもらえます。
ビビットカラーでも、パステルカラーでも、渋い色でも
同系色でも、なんでもござれです^^

なかなかしっくりいくものがなくて、これで3タイプ目です。
しばらくこれでやってみます。
# by yoga-dayori | 2012-05-04 12:07 | 官足法