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魚のポーズ

ヨガ専用のブログを開設したので、たまには、各ポーズについて
自分なりに、感じていることを、書いて行こうと思っています♪

魚のポーズは胸を開くので、胸部リンパ腺の流れを良くし、
免疫力を高めると言われています。
喉も伸ばすので、喉から胸にかけて、きれいにもなります。
喘息など呼吸器の弱い方にもピッタリのポーズです。
また猫背などの矯正にもなり、若々しいきれいな姿勢を作ります。

そういうわけで、姿勢の悪い方には特にやって頂きたいポーズですが、
実は、そういう方に限って苦手なことが多いです。
前かがみになることで、胸や胃が縮まっていることが多いので、
急に胸や腹部を開いて、持ち上げようとしても、感じが掴めず、
お尻が上がってしまい「アレッ、おかしいな」となりやすいのです。

教室では2種類のやり方で、魚のポーズを行ってきましたが、
もっとやりやすい方法を考え中です。
手の位置をちょっと変えるだけで、やりやすくなるようです。
こういうことを考えるのも、なかなか楽しいです^^
by yoga-dayori | 2010-07-03 21:40 | ヨガのポーズ
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