随分、過ごしやすくなってきました。
でも、こうなると、夏の疲れが出てくるんですね。 きっと、体がホッとするのでしょう。 8月に教室をお休みした方を中心に、 体中の痛みや頭痛を訴える方が多いです。 夏も続けて参加された方には、そういうことは少ないので、 猛暑を上手く乗り切るのに、ヨガは役立つんですねぇ。 実は8月は全部のクラスを夏休みにすることを考えたのですが、 「エーッ!」と、悲しそうなお顔をなさった方がいらしたので、 一番暑い2、3週だけお休みにしました。 それが正解だったようです、また生徒さんに助けて頂きました。 それでも、皆さんに夏の疲れがでているはずなので、 横になってするポーズを中心に行い、 クラスによっては、二人一組でマッサージをしました。 普段、マッサージに行かない限り、人に体をほぐしてもらうことなどないので、 さわってもらうだけで、気持ちいいのです。 それは相手の手から、温かみが伝わり、気が流れてくるから。 呼吸に合わせて、足で踏んだり、手で体重をかけたり、 股関節や体中を振動させたり、引っ張ったりしてほぐします。 終った後は、体中がポワ~ンとします。 それは、血液とリンパと気の流れが良くなったから^^ 少しそのままの状態で、「命の力」を心地よく感じます。 その時が、なんとも言えず気持ち良いのです~。 教室では、そんな風にして、夏の疲れを取っています^^
by yoga-dayori
| 2011-09-12 10:21
| ヨガ教室
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